Prévention du burn-out et gestion personelle

Pour rester en bonne santé et être performant sur le long terme, trouver un équilibre entre contraintes et ressources est important. Il existe de nombreuses possibilités pour identifier à temps des modèles de pensée et de comportement à risques, détecter les signes précurseurs et trouver une réponse adaptée. Une bonne gestion personnelle peut s’avérer précieuse. Il s’agit de mobiliser ses propres capacités et ressources en tenant compte de ses limites personnelles. 

• Comprendre les origines et l’impact du stress
• Identifier les phénomènes déclencheurs et amplificateurs de stress
• Se confronter aux symptômes du stress
• Renforcer ses propres ressources
• Identifier les possibilités d’action dans les situations de stress
• Découvrir des instruments utiles pour la gestion personnelle

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