Mediathek
Bewegung
Schneesport - Unfallfrei durch den Winter
Beitrag
Neu
Körperliche Balance durch vielseitige Variationen steigern
5 Min
Video
Übung
Neu
Körperliche Balance durch Übungen auf einem Bein verbessern
7 Min
Video
Übung
Neu
Körperliche Balance durch dynamische Übungen steigern
4 Min
Video
Übung
Neu
Körperliche Balance & Standstabilität verbessern
3 Min
Video
Übung
Neu
Rundrücken mit der VWTL-Übung vorbeugen
5 Min
Video
Übung
Neu
Wirbelsäule achtsam im Liegen wahrnehmen
4 Min
Video
Übung
Neu
Becken & obere Wirbelsäulenpartie mobilisieren
8 Min
Video
Übung
Wie aktiv bin ich?
Selbsttest
Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen
10 Min
Video
Übung
Rücken & Schultern dehnen
7 Min
Video
Übung
Richtiges Heben & Tragen
2 Min
Video
Übung
Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen
8 Min
Video
Übung
Empfehlungen für ausreichend Bewegung
Beitrag
Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen
7 Min
Video
Übung
7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung
5 Min
Video
Übung
Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen
10 Min
Video
Übung
Den ganzen Körper kräftigen
30 Min
Video
Übung
Den ganzen Körper dehnen
14 Min
Video
Übung
Beine dehnen
11 Min
Video
Übung
Körperliche Aktivität & Training unterscheiden
Beitrag
Wirbelsäule im Stehen mobilisieren
6 Min
Video
Übung
Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II
10 Min
Video
Übung
Ausdauer trainieren: Profi-Level
10 Min
Video
Übung
Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level
9 Min
Video
Übung
Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen
5 Min
Video
Übung
Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität
Beitrag
Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung
Übung
Oberkörper kräftigen (A)
10 Min
Video
Übung
Körpermitte kräftigen (A)
11 Min
Video
Übung
Oberkörper kräftigen (B)
10 Min
Video
Übung
Körpermitte kräftigen (B)
11 Min
Video
Übung
Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)
10 Min
Video
Übung
Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I
9 Min
Video
Übung
Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen
10 Min
Video
Übung
Velo – Unfallfrei Velofahren ist keine Glückssache
Beitrag
Fussball: Unfallfrei durch die Saison
Beitrag
Unfallfrei durch die Dunkelheit
Beitrag
Wandern – Unfallfrei über Stock und Stein
Beitrag
Bewegungsübungen für den Postalltag
Übung
Tipps & Tricks fürs Arbeiten im Homeoffice
Beitrag
Sitzt du noch oder gehst du schon?
Beitrag
Gymnastik für unser Gehirn
Beitrag