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Persönliche Weiterentwicklung
Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
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Richtig Pause machen
4 Min
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Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen
4 Min
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Übung
Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
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Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
5 Min
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Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
4 Min
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Übung
In jedem Alter glücklich & zufrieden sein
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Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min
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Übung
Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
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Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min
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Übung
Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
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Übung
Dinge weniger persönlich nehmen
4 Min
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Übung
Die eigenen Grenzen kommunizieren
3 Min
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Arbeitszeit besser organisieren
3 Min
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Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind
8 Min
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Positive Gedanken durch Journaling stärken
Übung
Der dominante Persönlichkeitstyp
4 Min
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Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min
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Einführung in das Thema Erwartungen
5 Min
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Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min
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Black-Box-Methode: Ein Beispiel
6 Min
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Übung
Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
4 Min
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Vorfreude & Dankbarkeit trainieren
Übung
Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern
Übung
Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
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Ständige Erreichbarkeit verhindern
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Mit inneren Konflikten umgehen
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Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen
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Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf
3 Min
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Übung
Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen
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Die persönlichen Grenzen schützen
Übung
Social-Media Apps bewusster nutzen
3 Min
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Übung
Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention
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Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview
3 Min
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Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz
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Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix
Übung
Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
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Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min
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Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
3 Min
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Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten
18 Min
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Interview
Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
4 Min
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Übung
Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min
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Weniger Angst vor ärztlichen Terminen: 10 Tipps
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Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion
4 Min
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Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
5 Min
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Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz
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Von Darmkrebs zu beruflicher Erfüllung: Franks Geschichte
19 Min
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Interview
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Erfolgreiches Bewerben Ü50
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Standortbestimmung - Post-Angebot
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Wie weiter nach der Lehre? - Post-Angebot
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Berufsabschluss für Erwachsene - Post-Angebot
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Weiterbildungsberatung - Post-Angebot
2 Min
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Laufbahnzentrum der Schweizerischen Post
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Potenzialanalyse - Post-Angebot
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Selbstcheck mobil-flexibles Arbeiten - Post-Angebot
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Life Domain Balance – Warum ist Gleichgewicht so wichtig?
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Lerninhalte Post auf Viva Learning
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Gymnastik für unser Gehirn
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